Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 5 Μαρτίου 2017

ΧΑΛΒΑΣ ΣΙΜΙΓΔΑΛΕΝΙΟΣ ΜΕ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Μια συνταγή της φίλης Χρύσας Παρπαρά

ΧΑΛΒΑΣ ΣΙΜΙΓΔΑΛΕΝΙΟΣ ΜΕ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Για 2η φάση

Συνταγή:Χρύσα Παρπαρά


Υλικά:


  • 5 ποτήρια φρέσκο χυμό πορτοκάλι
  • 1 ποτήρι νερό
  • 1 κ.σ.στέβια κρυσταλική 1 προς 5 αν βάλετε 1 προς 3  θα βάλετε 2 κ.σ. ίσως και λίγο παραπάνω
  • 1 χούφτα αμύγδαλα
  • 2 κ.σ. λιναρόσπορο ή (σουσάμι)
  • 2 ποτήρια χοντρό σιμιγδάλι
  • 1 κ.σ. κανέλα κευλάνης
  • 1/4 κ.γ.γαρύφαλλο
  • 1 χούφτα κράνμπερυ


Εκτέλεση:

Έβαλα σε ένα κατσαρολάκι τον φρεσκοστιμμενο χυμό πορτοκαλιού κ το νερό κ 1κ.σ.στεβια κρυσταλλική 1:5 να ζεσταθεί.Σε μια βαθιά κατσαρόλα έβαλα τα  αμύγδαλα κ τον λιναρόσπορο γιατί δεν ειχα σουσάμι Κ τα ανακάτεψα για 2 λεπτά περίπου κ μετά έριξα το σιμιγδάλι χοντρό κ το ανακάτεψα μέχρι να ξανθείνει αρκετά.Εριξα προσεκτικά το ζεστό  χυμό πορτοκαλιού κ ανακάτεψα γρήγορα κ έσβησα το μάτι. Έριξα την .κανέλα κευλανης κ το γαρύφαλλο κ μια χούφτα Κρανμπερυ .Το άδειασα στο πυρέξ κ έτοιμο.

Πραγματικά  τέλειο !!!

ΚΑΛΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.