Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 28 Μαρτίου 2017

ΖΕΛΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΦΡΑΟΥΛΑ



ΖΕΛΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΦΡΑΟΥΛΑ



Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση


Μια συνταγή της φίλης Yiota Nifli 


Υλικά

Για τη σοκολατα : 



  • 250γρ. Εβαπορε λαιτ
  •  250 νερο
  • 10γρ ζελατινη
  •  1 βανιλια
  • 1κσ κακαο 
  • 1κσ στεβια ή 2 αναλογως τα γουστα
  •  1/2 μπανάνα


Για τη φραουλα: 



  • 1 ζελέ φράουλα 
  •  1 γιαούρτι 2%
  •  λίγη στεβια για να γλυκάνει
  • 1/2 μπανάνα 



Εκτέλεση



Για τη σοκολάτα
Ακολουθούμε τις οδηγίες που έχει η ζελατίνη. Όταν κρυώσει αρκετό προσθέτουμε και  την  μπανάνα Το βάζουμε να πήξει.

Για τη φραουλα: 

1 ζελέ φράουλα όπως το φτιάχνουμε κανονικά, όταν ψιλοκρύωσε πρόσθεσα Το γιαούρτι την στεβια για να γλυκάνει και την υπόλοιπη μπανάνα. Το πρόσθεσα στο άλλο αφού είχε πήξει. Όντως ο συνδυασμός τέλειος, σούπερ γεύση!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.