Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 28 Απριλίου 2024

ΛΑΖΑΡΑΚΙΑ χωρίς ζάχαρη


                Συνταγή Ageliki Ageliki 

Συνταγή :

400 νερό χλιαρό 

800 γρ αλεύρι ντινκελ

1φακελακι ξηρή μαγιά 

50ml Ελαιόλαδο 

2κσ υγρή στέβια slim fix 

1κγ κανέλα 

1κγ σμυρνιο 

Λίγο αλάτι, Λίγο κακουλέ, Λίγο μαχλεπι 

Πρώτα την μαγιά με το νερό και στέβια αφήνουμε 10 λεπτά και έπειτα όλα τα υπόλοιπα υλικά ζυμώνουμε και αφήνουμε να ξεκουραστεί η ζύμη 1ωρα.

Μετα κάνουμε μπαλάκια 50γρ τα ανοίγουμε με το χέρι σαν πιτακι και βάζουμε γέμιση στο καθένα που αποτελείται από σταφίδες, καρύδια, κανέλα και 1κσ ζάχαρη καρύδας.

Κλεινουμε δίνουμε σχήμα (κάπως σαν μελομακάρονο) και βάζουμε κορδονακια και γαρύφαλλα για ματάκια.

Τα αλλειψα με αγαύη διαλυμένη σε λίγο ζεστό νερό πριν τα ψήσω και μετά αφού τα έβγαλα από τον φούρνο για ωραίο χρώμα και γυάλισμα.

Ψήνουμε 180 βαθμούς αντιστάσεις 20-25 λεπτά και όταν κρυώσουν τα τυλίγουμε με μεμβράνη.

Καλή επιτυχία αν τα δοκιμάσετε είναι πάρα πολύ νόστιμα πραγματικά!! 🥰