Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 10 Μαρτίου 2017

ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ

Kyriaki Charitou

ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ 


Για όλες τις φάσεις!!!


Μια συνταγή της φίλης Κυριακής Χαρίτου


Υλικά



  • 1 κρεμμύδι ξερό κομμένο κυβάκια στο χέρι
  •  2 κρεμμυδάκια φρέσκα ,
  • 1 πακέτο μανιτάρια κομμένα φέτες
  •  2 κ σούπας ελαιόλαδο
  • αλάτι πιπέρι
  •  6 φύλλα μαρούλι ή μια μεγάλη χούφτα σπανάκι
  •  1 κ.γλυκού corn flour (Για 1η φάση βάλτε κότζακ)
  •   1 ποτήρι νερό με 1 κ.σ.βεγκέτα λαχανικών αν έχετε 
  •   αβγολέμονο με 1 αυγό και 1 λεμόνι. (για νηστισιμη εκδοχή θα παραλείψετε το αυγό!)
  •  ένα σφηνάκι μικρό κρασί λευκό (Προαιρετικά)



Εκτέλεση


Μαραίνω το κρεμμύδι και τα κρεμμυδάκια στο λάδι μετά έριξα ψιλοκομμένα 6 φύλλα μαρούλι, τα έφερα μια βόλτα να μαραθούν, τα ραντίζω με 1 κ.γλυκού corn flour, ρίχνω κι ένα σφηνάκι μικρό κρασί λευκό , ανακατεύω, ρίχνω 1 ποτηριά ζωμό κότας που είχα βράσει το κοτόπουλο μου , τα άφησα 5-10 λεπτά, και έκανα αβγολέμονο με 1 αυγό και 1 λεμόνι.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.