Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 5 Μαρτίου 2017

ΑΣΤΕΡΑΚΙΑ ΟΛΟ ΓΛΥΚΑ!!! (Αλλά....χωρίς ζάχαρη.!!) Για 2η φάση



ΑΣΤΕΡΑΚΙΑ ΟΛΟ ΓΛΥΚΑ!!! (Αλλά....χωρίς ζάχαρη.!!)

 

ΥΛΙΚΑ 

1 φλ.τσ. χλιαρό γάλα ελαφρύ
1 φακελάκι ξηρή μαγιά
1/2  κ.γλ αλάτι
αλεύρι σίκαλης ή ολικής ή ζέας όσο πάρει
1κ.σ. ελαιόλαδο
μαρμελάδα με στέβια όποια γεύση προτιμάτε
κανέλα σκόνη


Μέσα στο χλιαρό γάλα βάζουμε την μαγιά και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. 

Προσθέτουμε το αλεύρι και αλάτι.

Ζυμώνουμε ελαφρά ίσα να μη κολάει η ζύμη στα χέρια. 

Δεν το αφήνουμε να φουσκώσει δεν χρειάζεται!!!


Κάνουμε μικρό πιτάκι βάζουμε στο κέντρο λίγο μαρμελάδα με στεβια 

Πασπαλίζουμε με κανέλα και κλείνουμε με τα δάκτυλα τα πλαϊνά να σχηματιστεί αστεράκι. 

Ψήνουμε στους 180 αέρα για 10 λεπτά το πολύ!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.