Συνταγή Μαρία Κούρτη
ΥΛΙΚΑ
6 ντομάτες100 γρ ανθότυρο ή φέτα ή όποιο τυράκι είναι κατάλληλο για την φάση που κάνουμε!! ( στην 1η φάση 5 ημερών βάζουμε τυράκι απο γιαούρτι ή 2 κ.σούπας διατροφική μαγιά)
αλάτι - -πιπέρι
4 ασπράδια και 2 ολόκληρα αυγά
Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!
Μπισκοτομελομακάρονα με Μιξ https://diatrofikaineazwh.blogspot.com/2019/12/mix.html (για όλες τις φάσεις )
Σημερα θα μοιραστω μαζι σας , μια πολυ ευκολη και νοστιμη συνταγη,για να ενταξετε τον κουρκουμα στην καθημερινη σας διατροφη.
Εξαιρετικο μπαχαρικο , με πολλες ευεργετικες ιδιοτητες, συμμαχος μας στο αδυνατισμα κι οχι μονο.
Η ποσοτητα της μεριδας μας , ειναι μικρη κι ασφαλης για καθημερινη καταναλωση.
Ενημερωθείτε πρώτα απο τον γιατρό σας αν σας επιτρέπει την κατανάλωση κουρκουμά!!
Θα διατηρήστε τις μπουκιτσες σ ενα μπολ στην καταψυξη σας και καθε μερα θα τρωτε 1.
Λιώνει σαν σοκολατακι αμέσως στο στόμα και η ποσότητα θα σας καλύψει για ένα μηνά περίπου.
ΥΛΙΚΑ
Συνταγή Μαρία Κούρτη
Για όλες τις φάσεις ( στην 2η φάση με ξηρούς καρπούς)
ΥΛΙΚΑ ΖΥΜΗΣ
για ταψί που βγάζει 9 μεγάλα κομμάτια ή 18 πιο μικρά