Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 23 Φεβρουαρίου 2018

ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ΣΠΙΤΙΚΗ


ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ΣΠΙΤΙΚΗ
Για όλες τις φάσεις μαζί με πρωτεΐνες/λαχανικά 

απο την φίλη μας  Iro Argyroudaki 

 Υλικά: 

1 αυγό και 1 κρόκος,
1 κσ μηλοξυδο, 
1 κγλ μουστάρδα, 
χυμό από ένα λεμόνι, 
250 ml ελαιολαδο,
αλάτι και πιπέρι.

 Την τρώμε μόνο με πρωτεΐνες και λαχανικά λόγω του λαδιού.
 Όλα τα υλικά πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. 
Χτυπάμε στο μίξερ τα αυγά με τη μουστάρδα και το ξύδι για ένα λεπτό. 
Έπειτα σιγά σιγά μα πάρα πολύ σιγά ρίχνουμε το λάδι και χτυπάμε συνεχώς. 
Θα βλέπουμε ότι αρχίζει να δένει. 
Σταματάμε μετά το μίξερ και ρίχνουμε το αλάτι, πιπέρι και λεμόνι.
 Χτυπάμε για ακονη 1 λεπτό μέχρι να ενσωματωθούν. 
Έτοιμη!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.