Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Παρασκευή, 16 Φεβρουαρίου 2018

Τάρτες βρώμης για όλες τις φάσεις



Υλικά για 3 ταρτάκια  (1 για κάθε μέρα)

Υλικά :

6 κσ πίτουρο βρώμης (ή νιφαδες βρωμης αλεσμενες στο μουλτι)
1 κσ γάλα σε σκόνη
1 ασπράδι αυγού
λίγες σταγόνες λάδι
3 κσ  νερό
αλάτι

Εκτέλεση :

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. χωρίζουμε το μείγμα στα 3, το πιέζουμε σε θήκες σιλικόνης και ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 180 για δέκα λεπτά. Τα βγάζουμε μετά από τον φούρνο, τα γεμίζουμε με υλικά κατάλληλα της φάσης που είμαστε και ξαναψηνουμε για 5 λεπτά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...