Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τετάρτη 21 Φεβρουαρίου 2018

ΖΥΜΗ ΓΙΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ



Υλικά:

2 αυγά
1/2 κούπα ασπράδι παστεριωμένο
4 κ.σ.σκόνη γάλα
4κ.σε.σκονη ασπράδι
1κ.σ.mix 2
1κ.σ.γεμάτη κορν φλάουερ ή κόμι γκουάρ
 αλάτι.

Εκτέλεση:


Αναβω τον φουρνο στους 160 αερα .Με τον αυγοδαρτη σε μπολ χτυπάω καλά αυγά, ασπράδι και λίγο αλάτι ρίχνω τις σκόνες, βάζω στην λαμαρίνα του φούρνου λαδόκολλα και ρίχνω το μείγμα,να είναι όσο πιο ισοπαχο γίνεται.Ψηνω περίπου 10-12 ' ανάλογα με τον φούρνο σας.Αφου ψηθεί και κρυώσει ( εγώ δεν περίμενα ήθελα να δω αν αγαπήθηκαν πάλι λαδόκολλα και υλικό) βγάζω το χαρτί τυλιγω σε ρολό και κόβω σε ψιλά κομμάτια σαν σπαγγέτι,βράζω νερό με μισό κνορ και ρίχνω για 3 λεπτά, στραγγίζω με μεγάλη προσοχή.εγω έριξα από πάνω μια απλή σάλτσα ντομάτας και ζεμυθα,την επόμενη φορά θα κάνω καρμπονάρα με την κρέμα γάλακτος την κυρίας Κούρτη

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.