Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τετάρτη, 14 Φεβρουαρίου 2018

Καροτόψωμο με ξυνόγαλα και ξηρούς καρπούς για 2η φάση

Ψωμάκι του δεκάλεπτου υγειινό και εύκολο με αλεύρι ντίνκελ που δεν υστερεί σε τίποτα απο τα άλλα ψωμάκια!Από ένα ξένο  περιοδικό δείτε εδώ:
http://schrotundkorn.de/rezepte/lesen/schnelles-joghurtbrot-sandk-02-2012-.html

Υλικά:

500 γρ. αλεύρι ντίνκελ
350 ml ξυνόγαλα ή γιαούρτι
200 γρ καρότα
1κσ μπέικιν πάουντερ γεμάτη
1/2 κγ σόδα
2 κγ αλάτι
1 αυγό
150 γρ. ξηρούς καρπούς φυστίκια αιγίνης ή ηλιόσπορους ότι έχετε. Έβαλα μόνο σουσάμι γιατί δεν είχα τίποτε άλλο στο ντουλάπι.

Εκτέλεση:

Τρίβετε το καρότο στο χοντρό του τρίφτη και ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί σε μια λεκάνη. Με βρεγμένα χέρια πλάθετε ένα φρατζολάκι και το μεταφέρετε σε ταψί με λαδόκολα. Το πασπαλίζετε με λίγα ξηροκάρπια και το ψήνεται σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 45-50 λεπτά στην πρώτη σχάρα πάνω απο τον πάτο της κουζίνας. Το αφήνετε να κρυώσει εντελώς σε σχάρα πριν το κόψετε και μετά το φυλάτε σε σακούλα για να μείνει μαλακό, ή στην κατάψυξη για πολύ καιρό.

Πηγή

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...