Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 28 Μαΐου 2017

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΣΤΟ ΠΟΤΗΡΙ


ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΣΤΟ ΠΟΤΗΡΙ


Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

Συνταγή:Βίκυ Καρατζόγλου


Υλικά Για 4 μερίδες:


  • 4 κόυπες γάλα ελαφρύ
  • 6 κ. σ. κορν φλάουρ
  • 2 αυγά
  • λίγο γάλα 
  • 1,5 κ.σ κακάο και στέβια ανάλογα πόσο γλυκό το θέλουμε.

  •  1  μεταλικό κουτακι φυτική σαντιγύ χτυπημενο με λίγη στέβια


 Για το σιρόπι


  • 2 κ.σ. κακαο
  • 2κγ ζάχαρη καρύδας
  • 4κ.σ.νερό 

  • Γαρνιτούρα
  • 2 μπανάνες σε ροδέλες 



Εκτέλεση:


  Για 4 μερίδες ζέστανα  γάλα ελαφρύ και μετά πρόσθεσα το παρακάτω μείγμα καλά ομογενοποιημένο: κορν φλάουρ, γάλα ,  αυγά, κακάο και στέβια ανάλογα πόσο γλυκό το θέλουμε.
 Μόλις έβρασε η κρέμα και έπηξε την κατέβασα από το μάτι, τη σκέπασα με μεμβράνη και αφόυ κρύωσε τη χτύπησα με το μίξερ, πρόσθεσα 2 κούπες έτοιμη σαντιγί φυτική χωρίς ζάχαρη και ξαναχτύπησα να γίνουν ένα.
 Εβρασα τα υλικα για το σιρόπι  αν μας φαίνεται πολύ σφιχτό ή αραιό προσθέτουμε νερό ή ζάχαρη αντίστοιχα. 
Τα τοποθέτησα σε 4 ποτήρια σε στρώσεις προσθετωντας και 2 μπανάνες συνολικά σε ροδέλες.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.