Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Πέμπτη, 18 Μαΐου 2017

ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΠΟΥΡΕΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΧΩΡΙΣ...ΠΑΤΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Μαρία Κούρτη


ΥΛΙΚΑ 


 6 κολοκυθακια 
1/2 ματσακι μαιντανο 
μια μεγαλη χουφτα φυλλα σπανακι ( ή 3 κομματια κατεψυγμενο) 
 3 κ.σ. ψιλοκομμενο ανιθο 
3 κ.σ. ψιλοκομμενο σελινο 
1/2 μπροκολο (ή κουνουπιδι) 
λιγο δυοσμο 
 αλατι χυμο απο 1 λεμονι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 


 Βραζουμε σε 2 κουπες νερο ολα τα λαχανικα για σχεδον 45 λεπτα .
Αφου εχουν βρασει καλα και δεν εχει μεινει πολυ νερο τα λιωνουμε στο μουλτι (ή με το ραβδομπλεντερ κατευθειαν στην κατσαρολα) εως να γινει κρεμα. Ριχνουμε λιγο αλατι και το χυμο λεμονιου. Ελαιολαδο βαζουμε απο πανω οταν σερβιρουμε στο πιατο μας. Ειναι ενα τελειο και πολυ υγιεινο συνοδευτικο για το ψαρι μας ή κοτοπουλο ή κρεας με ελαχιστες θερμιδες

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print