Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 18 Μαΐου 2017

ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΠΟΥΡΕΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΧΩΡΙΣ...ΠΑΤΑΤΑ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Μαρία Κούρτη


ΥΛΙΚΑ 

 6 κολοκυθακια 
1/2 ματσακι μαιντανο 
μια μεγαλη χουφτα φυλλα σπανακι ( ή 3 κομματια κατεψυγμενο) 
3 κ.σ. ψιλοκομμενο ανιθο 
3 κ.σ. ψιλοκομμενο σελινο 
1/2 μπροκολο (ή κουνουπιδι) 
λιγο δυοσμο 
αλατι χυμο απο 1 λεμονι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 


 Βραζουμε σε 2 κουπες νερο ολα τα λαχανικα για σχεδον 45 λεπτα .
Αφου εχουν βρασει καλα και δεν εχει μεινει πολυ νερο τα λιωνουμε στο μουλτι (ή με το ραβδομπλεντερ κατευθειαν στην κατσαρολα) εως να γινει κρεμα. 
Ριχνουμε λιγο αλατι και το χυμο λεμονιου. 
Ελαιολαδο βαζουμε απο πανω οταν σερβιρουμε στο πιατο μας. 
Ειναι ενα τελειο και πολυ υγιεινο συνοδευτικο για το ψαρι μας ή κοτοπουλο ή κρεας 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.