Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Πέμπτη, 18 Μαΐου 2017

ΑΥΓΟ— ΣΑΝΤΟΥΙΤΣΑΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ..!!! ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Μαρία Κούρτη

ΥΛΙΚΑ

 6 αυγα ( 2 κροκους και 4 ασπραδια)
3 μικρα κολοκυθακια
1 κρεμμυδι
ανιθο— μαιντανο— δυοσμο
1 κ.σ.λαδι
αλατι— πιπερι

 Εκτέλεση

Σε ενα τεφαλ τηγανι βαζουμε το ελαιολαδο και σωταρουμε ολα μαζι τα λαχανικα αφου τα εχουμε τριψει ή ψιλοκοψει
Τα σωταρουμε πολυ καλα εως να φυγουν ολα τα υγρα τους. Προσθετουμε αλατι— πιπερι και βαζουμε 1 κ.σ. απο το μειγμα σε φορμακια
Χτυπαμε πολυ καλα τα αυγα με αλατι— πιπερι και τα ριχνουμε στα φορμακια πανω απο τα λαχανικα
.
Ψηνουμε στους 160 αερα για 20— 30 λεπτα και οταν κρυωσουν λιγο τα βγαζουμε απο τα φορμακια και βαζουμε το ενα αναποδα στο αλλο δημιουργοντας σαντουιτς.!
 Μια ευκολη και γρηγορη λυση αλλα....πολυ νοστιμη!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print