Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 18 Μαΐου 2017

ΑΥΓΟ— ΣΑΝΤΟΥΙΤΣΑΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ..!!! ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Μαρία Κούρτη

ΥΛΙΚΑ

 6 αυγα ( 2 κροκους και 4 ασπραδια)
3 μικρα κολοκυθακια
1 κρεμμυδι
ανιθο— μαιντανο— δυοσμο
1 κ.σ.λαδι
αλατι— πιπερι

 Εκτέλεση

Σε ενα τεφαλ τηγανι βαζουμε το ελαιολαδο και σωταρουμε ολα μαζι τα λαχανικα αφου τα εχουμε τριψει ή ψιλοκοψει
Τα σωταρουμε πολυ καλα εως να φυγουν ολα τα υγρα τους. Προσθετουμε αλατι— πιπερι και βαζουμε 1 κ.σ. απο το μειγμα σε φορμακια
Χτυπαμε πολυ καλα τα αυγα με αλατι— πιπερι και τα ριχνουμε στα φορμακια πανω απο τα λαχανικα
.
Ψηνουμε στους 160 αερα για 20— 30 λεπτα και οταν κρυωσουν λιγο τα βγαζουμε απο τα φορμακια και βαζουμε το ενα αναποδα στο αλλο δημιουργοντας σαντουιτς.!
 Μια ευκολη και γρηγορη λυση αλλα....πολυ νοστιμη!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.