Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τετάρτη, 17 Μαΐου 2017

cupcakes λεμονιου με γλασο λεμονιου !!! Για 2η φάση

Υλικα για cupcakes (8 τμχ):

 35γραμμ αλευρι καρυδας
35 γραμμ αλευρι αμυγδαλου
 30 γραμμ αλευρι βρωμης
1/2 κγλ μπεικιν,
 1 κσ χυμο λεμονιου
ξυσμα απο 1 μεγαλο λεμονι
70 γραμμ ζαχαρη καρυδας
 2 αυγα ολοκληρα + 1 ασπραδ
25 γραμμ λαδι καρυδας λιωμενο
 150 γραμμ γαλα καρυδας
 λιγες σταγονες αρωμα πικραμυγδαλο ή οτι αλλο εχετε. 

 ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ γλασο λεμονιου υλικα:
 3 κσ βρασο νερο
3 κσ γαλα σε σκονη
1 κσ στεβια υγρη ( ισως και λιγοτερο δοκιμαστε πρωτα )
ξυσμα απο 1 λεμονι
2 κσ χυμο λεμονιου. 
+ λιγο ινδοκαρυδο στο οποιο θα βουτηξουμε μεσα τα cupcakes.

 Eκτελεση: 

Σε ενα μπωλ βαζουμε το αλευρι καρυδας, το αλευρι αμυγδαλου, το αλευρι βρωμης και το μπεικιν και ανακατευουμε. Σε ενα αλλο μπωλ βαζουμε ολα τα υπολοιπα υλικα και ανακατευουμε καλα.Ενωνουμε τα δυο μειγματα , ανακατευοντας καλα και ψηνουμε σε προθερμασμενο φουρνο στους 180 αερα για 25-30 λεπτα. 
Ανακατευουμε με ενα συρμα ολα τα υλικα για το γλασο εκτος απο το ινδοκαρυδο.Αφου κρυωσουν καλα τα cupcakes βαζουμε απο πανω το γλασο και τα βουταμε κατευθειαν σε τριμμενο ινδοκαρυδο. Μαγεια...

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Printfriendly

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...