Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 22 Μαΐου 2017

ΑΜΥΓΔΑΛΩΤΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΦΙΛΑΔΕΛΦΙΑ ΚΑΙ ΚΟΚΚΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Υλικά

4 ασπράδια
1/2 κούπα στεβια 1:1
200 γρ ψίχα αμυγδάλου
Για το γέμισμα
Κρέμα τυρί
Μαρμελάδα με στέβια για το γέμισμα
Υγρή στέβια
2 κ. Γ. Ζάχαρη Υγρή βανίλια 

Εκτέλεση 


  Χτυπάμε τα ασπράδια σαν μαρέγγα έπειτα συμπληρωνουμε την στεβια χτυπάμε ακόμα μέχρι να λιώσει η στεβια και τέρμα το μίξερ προσθέτουμε 200 την  ψυχα αμυγδάλου και ανακατεύουμε ελαφρά για να μην μας κάτσει η μαρέγγα έπειτα τα κόβουμε με το κόρνε σε σχήμα μπισκότου και ψήνουμε κανένα 20λεπτο στους 150βαθμους έπειτα σε ένα μπολακι ανακατεύουμε το Φιλαδέλφεια με σταγόνες υγρής στεβιας και 2 κουταλάκια του γλυκού υγρή βανίλια έτοιμο βάζουμε λίγο στο μπισκότο στην μέση λίγη μαρμελάδα και σκεπάζουμε και έτοιμο όσο για την γεύση οποία το κάνει θα καταλάβει! 








Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.