Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τετάρτη, 10 Μαΐου 2017

Ρυζι μπασμάτι με αναμεικτα λαχανικά και μανιτάρια για 2η φάση

  Υλικά
 
1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά
1 κούπα ρύζι μπασμάτι
Ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
Αλατι πιπέρι
1 κύβο λαχανικών του λιντλ(Δεν έχει ζάχαρη)
250 γρ μανιτάρια


Εκτέλεση


Εβρασα τα λαχανικα μου με 1 κυβο λαχανικων του λιντλ (δεν εχει ζάχαρη) το μπασματι  ξεχωριστά σε αφθονο νερο με αλατι μολις εβρασαν τα λαχανικα μου τα σουρωσα και εβαλα ελαχιστο λαδι καρυδας να καψει τα σωταρισα και εριξα και το ρυζι που το ειχα σουρωσει και τα ανακατεψα καλα.

 Τα μανιταρια τα σωτάρισα  σε αντικολητικο με ελάχιστο λαδάκι αλατι ιμαλαιων με μυρωδικα και τα εβαλα πανω απο το ρυζι μου,





Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print