Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 18 Ιουνίου 2016

ΠΑΓΩΤΑ..!!! ΧΩΡΙΣ ΓΑΛΑ & ΖΑΧΑΡΗ..ΜΑΣΤΙΧΑ-ΣΟΚΟΛΑΤΑ-ΦΡΑΟΥΛΑ!!

  ΠΑΓΩΤΑ..!!!! ΧΩΡΙΣ ΓΑΛΑ & ΖΑΧΑΡΗ...ΜΑΣΤΙΧΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ - ΦΡΑΟΥΛΑ!!!

1η συνεχιζόμενη & 2η φάση

Η βάση για τα παγωτά μας είναι η...μπανάνα!!! κόβουμε σε φέτες ώριμες μπανάνες τις βάζουμε σε σακουλάκι και τις αφήνουμε στην κατάψυξη όλο το βράδυ..Ας δούμε τώρα τι άλλο θέλουμε!!

ΠΑΓΩΤΟ ΜΑΣΤΙΧΑ
  • 2 μπανάνες απο την κατάψυξη
  • 1/2 κ.γλ. δάκρυα  μαστίχας
  • 1 φλ.καφέ νερό ή φρέσκο άπαχο γάλα
  • 1 κ.γλ  stevia κρυσταλλική σε αναλογία 1.3  ή  10 σταγόνες υγρή στέβια σε αναλογία 1:4
Βάζουμε στο μούλτι την μαστίχα με την κρυσταλλική στέβια και χτυπάμε να γίνει σκόνη...προσθέτουμε μέσα την κατεψυγμένη μπανάνα και το νερό ή γάλα  και χτυπάμε πολύ καλά ανακατεύοντας κατά διαστήματα αν έχει κολλήσει στα πλάγια του μούλτι έως να πάρει την υφή του παγωτού...ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΟ!! Καταναλώνεται αμέσως..

ΠΑΓΩΤΟ ΦΡΑΟΥΛΑ
  • 2 μπανάνες απο την κατάψυξη
  • 10 φράουλες από την κατάψυξη 
  • 1 φλ.καφέ νερό ή φρέσκο γάλα ελαφρύ
  • 10 σταγόνες υγρή στέβια σε αναλογία 1:4 ή 5 σταγόνες την 1:2 
Βάζουμε στο μούλτι όλα τα υλικά και χτυπάμε πολύ καλά..
ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΟ
Καταναλώνεται αμέσως..

 ΠΑΓΩΤΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
  • 2 μπανάνες από την κατάψυξη 
  • 1 φλ. καφέ νερό ή φρέσκο γάλα ελαφρύ 
  • 20 σταγόνες υγρή στέβια σε αναλογία 1:4 ή 10 σταγόνες την 1:2
  • 1 κ.σ. κακάο
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μούλτι και χτυπάμε πολύ καλά...
Καταναλώνουμε αμέσως


ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ...ΑΣ ΑΠΟΛΑΥΣΟΥΜΕ ΛΟΙΠΟΝ ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΑΓΩΤΑ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ....!!!! 2η ΦΑΣΗ ΓΕΥΜΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ
 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.