Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 21 Ιουνίου 2016

ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΑΝ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ

 ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΑΝ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ

2η φάση γεύμα υδατανθράκων!!



Συνταγή:Τασούλα Θεοφιλίδου



ΥΛΙΚΑ



  • Για 2μερίδες στο ρομποτακι και παραπάνω βγάζει στον φούρνο

  • Αλατοπίπερο
  • 2 πατάτες μεγάλες για ρομποτάκι ή 5 για τον φούρνο
  • 1 κ.σ ελαιόλαδο



ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε,πλένουμε και κόβουμε τις πατάτες σαν τηγανιτές
Σκουπίζουμε πολύ καλά με χαρτί κουζίνας να μην έχουν καθόλου νερά
Τοποθετούμε σε ταψάκι 28 εκ.
Ρίχνουμε το λάδι και αλατοπιπερώνουμε
Ανακατεύουμε πολύ καλά
Ψήνουμε στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν καλά!
Ανακατεύουμε 2-3 φορές ενδιάμεσα
ΥΓ.Αν δεν έχουμε ρομποτάκι ψήνουμε σε λαμαρίνα αφού έχουμε βάλει λαδόκολλα και βάζουμε απλωτά τις πατάτες να μην είναι η μια πάνω στην άλλη!
Στο φούρνο χωράνε 5 κανονικές πατάτες!









Καλή σας όρεξη!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.