Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τετάρτη 22 Ιουνίου 2016

ΓΥΡΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ


ΓΥΡΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 

ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΑΣΟΥΛΑ ΘΕΟΦΙΛΙΔΟΥ


ΥΛΙΚΑ

700γρ κοτόπουλο φιλέτο μπούτι ή στήθος
Αλάτι -πιπέρι
Ρίγανη 1 κ.γ 
1 κ.σ. μουστάρδα 
1 κ.σ μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο
1 κ.γ πάπρικα γλυκία ή καπνιστή ότι σας αρέσει
Μία πρέζα τζιντζερ και μια κουρκουμά(προεραιτικά)
1 κ.σ ελαιόλαδο
3 κ.σ.γιαούρτι

  • 1\2 κ.γ σκόνη σκόρδου 





ΕΚΤΕΛΕΣΗ


Σε ένα μεγάλο σακουλάκι τροφίμων βάζουμε το κοτόπουλο και όλα τα υπόλοιπα υλικά μας και ανακατεύουμε πολύ καλά.Κλείνουμε το σακουλακι μας καλά και τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ωρα όσο περισσότερο το αφήσουμε τοσο καλύτερα θα μαριναριστεί.Οταν έιναι να το μαγειρέψουμε το βάζουμε χωρίς άλλο λάδι σε καυτό τηγάνι ή σε σχαροτήγανο αν έχετε  μέχρι να ροδίσει .Αν θέλουμε κόβουμε σε λωρίδες αλλιώς αφήνουμε ώς έχει !

 ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.