Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 19 Ιουνίου 2016

ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΚΙΜΑ

ΓΙΑ 1Η ΣΥΝΕΧΙΖΌΜΕΝΗ ΚΑΙ 2Η ΦΑΣΗ ΓΕΥΜΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ

ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΚΙΜΑ


Συνταγή:Τασούλα Θεοφιλίδου

Υλικά:
  •  1/2κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • 2 μεγάλα κρεμμύδια τριμμένα
  • 2 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες
  • 1/2 Μάτσο μαιντανό
  • 1 μεγάλο καρότο τριμμένο στον τρίφτη
  • 1 πιπεριά πράσινη τριμμένη στον τρίφτη
  • 2 κ.σ. γιαούρτι άπαχο
  • 1 κ.γ μπέικν πάουντερ
  • 1κ.γ πάπρικα γλυκια ή καυτερή
  • 1.κ.γ μουστάρδα
  • Ρίγανη 
  • Αλάτι-πιπέρι
  • Υλικά για επάνω από την πίτσα
  • 250 γρ τυρί που λιώνει όποιο σας αρέσει για 2η φάση (για 1η συνεχιζόμενη εώς 5% λιπαρά)
  • 2 πιπεριές 1 ντομάτα αλάτι- πιπέρι-ρίγανη
  • 2κ.σ πελτέ ντομάτας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Βαζουμε όλα τα υλικά σε μπόλ εκτός από το τυρί  την ντοματα και την πιπεριά
  2. Ζυμώνουμε πολύ καλά το μείγμα και το αφήνουμε στο ψυγείο τουλάχιστον 1 ώρα.Το ιδανικό θα ήταν όλο το βράδυ!
  3. Στρώνουμε τον κιμά σε μεγάλο ταψί όπως με το ζυμάρι της πίτσας 
  4.  Αλοίφουμε τον πελτέ ντομάτας
  5. Πασπαλίζουμε αλάτι πιπέρι λίγη ρίγανη
  6. Ρίχνουμε το τριμμένο τυρί
  7. Τις πιπεριές σε ροδέλες
  8. Μέσα στις πιπερίες φέτες ντομάτας
  9. Ψήνουμε στους 180 με αέρα για περίπου 30'
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.