ΜΠΑΡΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

ΜΠΑΡΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ 

( 2η φάση υδατανθρακες)

Υπέροχες μπάρες που γεμίζουν τον οργανισμό μας με ενεργεια και πολλά υγιεινα συστατικα. Απλή και ευκολη συνταγη...
Lara bars- Μπάρες Λάρα

Υλικά

• 1 1/2 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς το κουκούτσι
• 1 φλιτζάνι φιστίκια ή οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό θέλετε.
• λίγο αλάτι (αν τα φιστίκια μας είναι αλατισμένα δεν προσθέτουμε αλάτι)
• λίγες σταγόνες άρωμα βανίλιας

Εκτέλεση

Τοποθετείτε όλα τα υλικά σε ένα καλό μούλτι (food processor), μέχρι να σχηματίσουν μια ζύμη μαλακή. Η ζύμη αυτή θα κολλάει κιόλας στα χέρια. Τα πλάθετε σε μπάρες, τα τυλίγεται με πλαστική μεμβράνη και τα τοποθετείτε στο ψυγείο....
Μπορείτε να χρησιμοποιείστε κι άλλα ξηρά φρούτα, όπως σύκα, βερίκοκα, δαμάσκηνα. Επίσης μπορείτε να προσθέστε αμύγδαλα, φουντούκια, κομματάκια σοκολάτας...
Απολαύστε τες!!!!