Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017

Ψωμί με Μιξ


Ψωμί με Μιξ



ΥΛΙΚΑ 

Για ένα ατομικό ψωμάκι ιδανικό για την ημερήσια δόση που δικαιούμαστε 

 ( οι ποσότητες πολλαπλασιάζονται για μεγαλύτερη δόση να γίνει φρατζόλα)

  • 1 αυγό ολόκληρο και 1 ασπράδι
  • 2 κ.σ. σκόνη (πούδρα) άπαχο γάλα
  • 1 κ.σ. ΜΙΞ 1
  • 2 κ.σ.  ΜΙΞ 2
  • 1 κ.γλ. κοφτό μπέικιν
  • αλάτι 
  • 1 κ.γλ. ελαιόλαδο 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε σε μπολ το αυγό + το ασπράδι ( μπορούμε να βάλουμε ΜΟΝΟ 2 ασπράδια)
Τα χτυπάμε ελαφρά να αφρατέψουν

Ρίχνουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός το λάδι
( αν θέλετε προσθέτετε διάφορα μυρωδικά όπως ρίγανη,σκόνη σκόρδο,καπνιστή ντομάτα)

Ζυμώνουμε απαλά και ρίχνουμε το λάδι
Τώρα έχουμε ένα ζυμαράκι που το πλάθουμε φρατζολάκι

Το τοποθετούμε σε ελαφρά λαδωμένο ταψάκι ή σε λαδόκολλα και ψήνουμε αέρα 170 έως να πάρει το χρώμα που θέλουμε και να ξεροψηθεί

Ενα ψωμάκι τέλειο για βούτες στη σαλάτα μας , στο κοκκινιστό μας αφού συνδυάζεται ελεύθερα με πρωτεΐνες και με υδατάνθρακες

Επίσης γίνεται υπέροχη βάση για ατομική πίτσα!!!



ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΙΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΣΤΑΦΙΔΟΨΩΜΟ ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΜΕΣΑ ΛΙΓΗ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΡΥΔΑΣ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ Η ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ!!





Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...