Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τετάρτη, 8 Νοεμβρίου 2017

Μερέντα με στέβια Νο 2 ή ζάχαρη καρύδας

Μερέντα με στέβια Νο 2 ή ζάχαρη καρύδας ( για όλες τις φάσεις)

Μερέντα  με  στέβια Νο2  ή  ζάχαρη καρύδας

ΥΛΙΚΑ

  • 100 γρ σκόνη ( πούδρα ) άπαχο γάλα
  • 50 γρ κακάο 
  • 100 γρ ζεστό νερό
  • 40 γρ λάδι καρύδας άοσμο ( το ζεσταίνουμε ελαφρά να λιώσει αν είναι χειμώνας)
  • 30 γρ κρυσταλλική στέβια   (σε αναλογία η στεβια 1:3)   ή   90 γρ   1:1   ή  90 γρ  ζάχαρη καρύδας
  • 15 σταγόνες άρωμα ferrero ή φουντούκι ( προαιρετικά )  ή  1 βανίλια



ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνουμε τα 100 γρ νερό , το βάζουμε σε μπολ και ρίχνουμε μέσα την κρυσταλλική στέβια  ή  την ζάχαρη καρύδας
Ανακατεύουμε καλά να  διαλυθεί

Ρίχνουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και με το σύρμα που χτυπάμε τα αυγά ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά και γρήγορα 
Για πιο εύκολα μπορούμε να το ανακατέψουμε με ραβδομπλέντερ  ή στο μούλτι

Αδειάζουμε το μείγμα σε βάζο με καπάκι και το βάζουμε στο ψυγείο για να σφίξει 

Η πιο εύκολη χειροποίητη σπιτική και υγιεινή  μερέντα για μικρούς και μεγάλους!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...