Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Σάββατο, 25 Νοεμβρίου 2017

Αλμυρά μπισκότα με λιναρόσπορο και σουσάμι για 2η φάση


Η  βασική συνταγή  είναι από τα κουλουράκια καρότου της Μαρίας με κάποιες αλλαγές!

Υλικά :

150 γρ. Σόδα αναψυκτικό
150 γρ. Λάδι
Αλέύρι όσο πάρει ολικής και καλαμποκάλευρο μισό μισό
1 κ. Γ. Αλάτι
Λίγο μαύρο πιπέρι
2 κ. Σ.  Σουσάμι
2κ. Σ. Λιναρόσπορο σπασμένο
1/2κ. Γ. Κουρκουμά
1/2 κ. Γ. Πάπρικα
1/2κ. Γ. Τζίντζερ σκόνη
1/2 κ.γ. σκόρδο σκόνη
Μαυροσούσαμο  για το πασπάλισμα

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπολ εκτός από τα άλευρα τα ανακατεύουμε με σύρμα και προσθέτουμε σιγά σιγά τα άλευρα εναλλάξ μέχρι να πετύχουμε ζύμη μαλακή που να μην κολλάει στα τοιχώματα του μπολ. Βάζουμε την ζύμη πάνω σε  μια λαδόκολα και ανοίγουμε σε ενα λεπτό  παραλληλόγραμμο κόβουμε με κουπ πατ τη ζύμη και πασπαλίζουμε με το μαυροκούκι  ψήνουμε στους 180 βαθμούς με αέρα για 25 λεπτά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...