Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017

ΑΛΜΥΡΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ & ΣΟΥΣΑΜΙ


Η  βασική συνταγή  είναι από τα κουλουράκια καρότου της Μαρίας με κάποιες αλλαγές!

Υλικά :

150 γρ. Σόδα αναψυκτικό
150 γρ. Λάδι
Αλέύρι όσο πάρει ολικής και καλαμποκάλευρο μισό μισό
1 κ. Γ. Αλάτι
Λίγο μαύρο πιπέρι
2 κ. Σ.  Σουσάμι
2κ. Σ. Λιναρόσπορο σπασμένο
1/2κ. Γ. Κουρκουμά
1/2 κ. Γ. Πάπρικα
1/2κ. Γ. Τζίντζερ σκόνη
1/2 κ.γ. σκόρδο σκόνη
Μαυροσούσαμο  για το πασπάλισμα

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπολ εκτός από τα άλευρα τα ανακατεύουμε με σύρμα και προσθέτουμε σιγά σιγά τα άλευρα εναλλάξ μέχρι να πετύχουμε ζύμη μαλακή που να μην κολλάει στα τοιχώματα του μπολ. Βάζουμε την ζύμη πάνω σε  μια λαδόκολα και ανοίγουμε σε ενα λεπτό  παραλληλόγραμμο κόβουμε με κουπ πατ τη ζύμη και πασπαλίζουμε με το μαυροκούκι  ψήνουμε στους 180 βαθμούς με αέρα για 25 λεπτά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.