Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 9 Σεπτεμβρίου 2017

ΡΟΔΑΚΙΝΟΠΙΤΑ

Υλικά

100 γρ ζάχαρη καρύδας
 150 γρ λαδι καρυδας 
150γρ αλευρι ολικης που φουσκωνει μονο του 
1βανίλια
 4 αυγα
1 φλιτζανακι του ελληνικου γαλα
1 κουταλι γλυκου κανελα
 4 ροδακινα κομμενα κ πασπαλισμενα με λιγη κανελοζάχαρη


Εκτέλεση 

Ολα τα υλικά μαζί σε μπολ και ψήνουμε στους 180 για 30'


Παραλλαγή Εφη Λίλα

Εγω βέβαια έκανα τις εξής παραλλαγές μια που δεν είχα κάποια υλικά. Αντί για ζαχαρη καρύδας έβαλα 50γρ. στέβια. Αντί για 100 γρ. ελαιόλαδο, έβαλα 50γρ. και άλλα 50 γρ καρύδας που είχα, φοβήθηκα ότι θα μυρίζει πολύ τόσο ελαιόλαδο. Εβαλα και μια κ.σ μπεικιν. Και αντί για 4 ροδάκινα, έβαλα 2 ροδάκινα και 2 νεκταρίνια γιατί αυτά θα χάλαγαν και εννοείται δεν πετάμε τίποτα. 



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.