Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 4 Σεπτεμβρίου 2017

ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΜΠΑΣΜΑΤΙ

Υλικά :

3 κολοκυθάκια

μισή κούπα ρύζι μπασμάτι ή καστανό
Άνηθο
δυόσμο
1 καρότο
1 κρεμμύδι
Ελαιόλαδο ελάχιστο 1με 2 κ.σ.

Εκτέλεση κόβουμε τα κολοκυθάκια και καθαρίζουμε την σάρκα από μέσα τους την οποία δεν την πετάμε αλλά την προσθέτουμε σε ένα μουλτι μέσα με το 1 κρεμμύδι το καρότο. Αφού τα πολτοποιούμε τα βάζουμε σε μια λεκάνη και προσθέτουμε το ρύζι τον άνηθο τον δυόσμο 2 κουταλιές κνορ λαχανικών πιπέρι. Λοιπον εδώ δεν τζιγαριζουμαι καθόλου απλά φτιάχνουμε το μείγμα μας και γεμίζουμε τα κολοκυθάκια. Τα βάζουμε σε ταψάκι με λίγο νερό και ελαιόλαδο και τα ψήνουμε περίπου 40 λεπτά στους 160. Έτοιμα το υγρό που έχει μείνει στο ταψί από το ψήσιμο το φτιάχνουμε αυγολέμονο περιχύνουμε και απολαμβάνουμε. Εάν θέλουμε με ένα κομμάτι φέτα καλή μας όρεξη

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.