Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2017

ΕΞΟΧΙΚΟ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ



Υλικά

1/2 στηθος κοτας μπουκιες
Απο 1/2 πιπερια πρασινη, κοκκινη, πορτοκαλι,οτι εχετε σε ροδελες κομμενες
1/2 ντοματα φετες
1/2 κεμμυδι φετες ψιλες
λιγο τυρι κιτρινο η φετα
λεμονι
1κσ μουσταρδα
1κσ λαδι
απο μπαχαρικα
Σκονη σκορδο
καρυ
ριγανη
αλατοπιπερο
σκονη μουσταρδα

Το συνοδευσα με 1/2 κοκκινη κολοκυθα μακρια μικρη,ψημενη και κομμενη,σαν τηγανιτη σε λαδοκολλα
με 1κγ λαδι

Εκτελεση

Στρωνουμε αλουμινοχαρτο απο πανω λαδοκολλα
Ανακατευουμε την κοτα με τα λαχανικα και μπαχαρικα, λαδι απο πανω το τυρι.Βαζουμε πανω στη λαδοκολλα και μαζι με το αλουμινοχαρτο το κανουμε η σαν πουγκι η σαν φακελο( να το κλεισετε καλα να μην τρεξουν ζουμακια).Το βαζω μεσα σε ταψακι και ψηνω στους 190  1-11/2 ωρα αερα ,το ανοιγω και βαζω στο φουρνο αλλα 10' να ροδισει λιγο

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.