Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου 2017

ΝΤΙΠ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ





4 Ντιπ απο περισεύματα λαχανικών

1) Ντιπ με κουνουπιδι:
Κουνουπιδι βρασμενο 2 φλιτζανια χωρις κοτσανια, λεμονι, λαδι 1 1/2κσ, 1 σκελιδα σκορδο, πιπερι
Ολα στο μουλτι.
2) Ντιπ με ψητες κοκκινες πιπεριες
5 ψημενες πιπεριες ξεφλουδισμενες,1κσ ξυδι, 2κσ λαδι,
3κσ γιαουρτι στραγγιστο, αλατοπιπερο.
3) Ντιπ με πατζαρια
4 βρασμενα πατζαρια, χωρις τα χορτα, 2κσ λαδι, 1 κσ ξυδι, 
1 σκελιδα σκορδο, πιπερι.
Ολα μαζι στο μουλτι
4) Ντιπ αγγουριου 
1 μετριο αγγουρι μικρα κυβακια στραγγισμενα, λιγο ανηθο, 1 σκελιδα σκορδο λειωμενη,1 κσ μουσταρδα, λιγο κουρκουμα αν εχετε, αλατοπιπερο
Ανακατευουμε ολα μαζι.
Με αυτα εγω συνοδευω στικ λαχανικων.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.