Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου 2017

ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΣΥΚΩΤΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ


Υλικά:

4 μεσαίες φέτες συκώτι μοσχαρίσιο
1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/4 της πιπεριάς κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη σε κυβάκια
1/4 της πιπεριάς κίτρινη πιπεριά ψιλοκομμένη σε κυβάκια
1/4 της πιπεριάς πράσινη πιπερια  ψιλοκομμένη σε κυβάκια
2 κ.σ ελαιόλαδο
Αλάτι-πιπέρι-ρίγανη
1/4 κ.γ. μείγμα pumpkin pie spice
1 ντομάτα ώριμη τριμμένη στον τρίφτη
1 κ.γ πελτέ ντομάτας
1 φλ. του ελληνικού καφε νερό
2 σταγόνες υγρή στέβια

Εκτέλεση:

Βάζουμε την μια κ.σ. ελαιόλαδο να κάψει στην κατσαρόλα και σωτάρουμε καλά το συκώτι μέχρι να πάρει χρώμα.

Αφαιρούμε το συκώτι σε ένα σκεύος και προσθέτουμε την άλλη κ.σ. λάδι σωτάρρουμε πιπεριές με κρεμμύδι ρίχνουμε  και τον πελτέ να σωταρριστεί και αυτός καλά.Επειτα βάζουμε πάλι το συκωτι στην κατσαρόλα την ντομάτα τριμμένη και τα μπαχαρικά μας μαζί με το νεράκι σιγοβράζουμε το φαγητό μας για περιπου 10 μ 15' οχι παραπάνω γιατι αλλιώς θα γίνει σκληρό το συκώτι .

Στην 1η και 1η συνεχιζόμενη φάση σερβίρουμε με ρυζι μπασματι ή καστανό στην 2η φάση με λαχανικά ψητα.

Καλή απόλαυση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.