Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου 2017

ΚΟΤΟΣΟΥΠΑ ΤΟΥ ΜΠΑΞΕ



Υλικά:

1 συσκευασία φιλετάκια μπούτι κοτόπουλο ή όποιο άλλο μέρος θέλετε
1 κ.σ. ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια χοντροκομμένα
2 πράσα χοντροκομμένα
2 πιπεριές χοντροκομμένες
2 κολοκυθάκια σε ροδέλες
2 καρότα σε ροδέλες
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
1/2 κολοκύθα σε κομματια
1/2 κουνουπίδι σε φουντίτσες
1 κλωνάρι σέλινο και λίγη από την ρίζα του
1 ντομάτα ξεφλουδισμένη σε κυβάκια
2 κ.γ. βεγκέτα(αποξηραμένα λαχανικά χωρίς ζάχαρη)
Λεμόνι για το σερβίρισμα

Εκτέλεση :

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε τη μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο να κάψει και τσιγαρίζουμε το κοτόπουλο απ' όλες τις μεριές μέχρι να πάρει χρώμα. Αφαιρούμε το κοτόπουλο και προσθέτουμε όλα τα λαχανικά μας και τα τσιγαρίζουμε και αυτά. Προσθέτουμε ξανά το κοτόπουλο, τους κύβους, νεράκι ίσα να σκεπάζει τα λαχανικά μας και κλείνουμε το καπάκι και σιγοβράζουμε περίπου για μισή ώρα. Αν θέλετε μπορείτε να φτιάξετε και αυγολέμονο ή να κάνετε την σούπα βελουτέ και να σερβίρετε με το κοτόπουλο και φρεσκοστυμμένο λεμόνι.





Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.