Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΚΕΙΚ ΚΟΥΠΑΣ ΚΑΝΕΛΑΣ-ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΥ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Δευτέρα 4 Σεπτεμβρίου 2017

ΚΕΙΚ ΚΟΥΠΑΣ ΚΑΝΕΛΑΣ-ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΥ

Για όλες τις φάσεις

Συνταγή :Τασούλα Θεοφιλίδου

Υλικά:
2 αυγά
2 κ.σ. γιαούρτι
2 κ.σ. μιξ 2 ή 4 κ.σ. πίτουρο βρώμης
1 κ.σ. λιναρόσπορο
μια πρέζα αλάτι
1 κ.γ. κανέλα
40 σταγόνες υγρή στέβια ή 8 κ.γ. ζάχαρη καρύδας ή 3 κ.γ. στέβια 1:3
1 κ.γ.μπέικιν
1 κ.γ. ελαιόλαδο
άρωμα βανίλια λίγες σταγόνες

Εκτέλεση:

Σε μια μεγάλη κούπα δημητριακών βάζουμε όλα τα υλικά μας ανακατεύουμε πολύ καλά και ψήνουμε σε φούρνο μικροκυμάτων στην μέγιστη θερμοκρασία για 4'.

Γαρνίρουμε με αγαύη και κανέλα! καλή απόλαυση!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες