Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 10 Σεπτεμβρίου 2017

ΓΕΜΙΣΤΗ ΑΝΑΠΟΔΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ


Υλικά :

5 μήλα 
Ι/2 κούπα ελαιόλαδο 
1/2  κούπα σταφίδες 
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη καρύδας
Κανέλα
4 αυγά 
2 κ.σ. στέβια σε αναλογία 1:3
1 μπέικιν
2 βανίλιες
2 κ.σ. γιαούρτι
4 κ.σ. αλεύρι ντίνγκελ


Εκτέλεση:

 Κόβουμε τα μήλα προσθέτουμε την ζάχαρη λίγη κανέλα και της σταφίδες. Έπειτα χτύπαμε στο μίξερ 4 αυγά μισή κούπα ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας στεβια 1προς 3,μπεικιν, 2 βανίλιες, 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι ντινκελ αυτά όλα μαζί χτύπημα απλά. Εκτέλεση στρώνουμε τα μήλα όπως σας δείχνω στην φώτο προσθέτουμε το μισό μείγμα ξαναστρωνουμε τα υπόλοιπα και το άλλο μισό μείγμα ξανά από πάνω αυτό είναι εύκολο γρήγορο η γεύση του απογειωτικη ψήσιμο 180 βαθμούς αέρα περίπου 40 λεπτακια καλη επιτυχία.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.