Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 20 Σεπτεμβρίου 2016

ΜΟΣΧΑΡΙ ΛΕΜΟΝΑΤΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ


ΥΛΙΚΑ

  • 1 kg μοσχάρι  σε μικρα κυβάκια
  • Ένα κολοκυθάκι  σε ροδέλες
  • Δύο μεγάλα καρότα σε ροδέλες
  • Μία πιπεριά κιτρίνη σε κομμάτια
  • Μία πιπεριά κόκκινη σε κομμάτια
  • Μια πιπεριά πράσινη σε κομμάτια
  • Πιπέρι- Αλάτι δοκιμάζουμε πρώτα γιατι βάλαμε τον κύβο
  • 1 κούπα ζεστό νερό
  • Ελαιόλαδο ίσα να καλύψει την κατσαρόλα μας
  • 2 κ.γλυκού κορν φλάουερ
  • 1/2 λεμόνι τον χυμό




ΕΚΤΕΛΕΣΗ


Βάζουμε το λάδι σε κατσαρόλα να κάψει.
Σωτάρουμε το κρέας από όλες τις μεριές να πάρει χρώμα
Βγάζουμε το κρέας σε μια πιατελα και σωτάρουμε και τα λαχανικά μας
Υστερα βγάζουμε τα λαχανικά ξαναβάζουμε το κρέας στην κατσαρόλα με ελάχιστο νεράκι πιπέρι και αλάτι! Αν χρειαστεί κατα τη διαρκεια ριχνουμε λίγο νεράκι ακομη.
Βράζουμε το φαγητό μέχρι να μαλακώσει το κρέας μας αφου δούμε ότι έγινε ριχνουμε και τα σωταρισμένα λαχανικά μας και στην κουπα με ζεστό νερό διαλυουμε τον κύβο μας
Αφήνουμε να βράσει 10-15 λεπτά και στον χυμό λεμονιού διαλυουμε το  κορν φλαουρ  ριχνουμε στην κατσαρόλα αφήνουμε να δέσει η σάλτσα και κατεβάζουμε από  την φωτιά.

Καλή σας όρεξη!




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.