Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Παρασκευή, 16 Σεπτεμβρίου 2016

ΔΙΧΡΩΜΑ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ ΚΑΙ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ ΓΕΥΜΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ 2Η ΦΑΣΗ

ΔΙΧΡΩΜΑ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ ΚΑΙ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ


Μαρία Κούρτη

Υπέροχα κουλουράκια για τον καφέ μας αλλά και για τα μικρούλια μας σαν σνάκ στο σχολείο

ΥΛΙΚΑ - 1 φλ.τσ.ελαιόλαδο - 1 φλ.τσ.νερό - 2 κ.γλ. υγρή στέβια - 3 1/2 φλ.τσ. φαρίνα ολικής 
1/2 κ.γλ αλάτι - 2 κ.σ. λιναρόσπορος (σπασμένος) - 1 κ.γλ. κανέλα - 1/2 κ.γλ.γαρίφαλο 
1/2 κ.γλ. μοσχοκάρυδο - 1 αυγό - 1 βανίλια - 2 κ.σ. κακάο και 2 κ.σ.νερό
ΕΚΤΕΛΕΣΗ - Σε ένα μπολ βάζουμε το ελαιόλαδο-στέβια-βανίλια-αλάτι-κανέλα-γαρίφαλο
μοσχοκάρυδο-αυγό και χτυπάμε καλά στο χέρι με το σύρμα.
Προσθέτουμε τον λιναρόσπορο και την φαρίνα ολικής. Ανακατεύουμε ελαφρά έως να γίνει μια μαλακιά ζύμη.Την χωρίζουμε στη μέση.Παίρνουμε το ένα κομμάτι και βάζουμε το κακάο μαζί με 2κ.σ. νερό και ζυμώνουμε. Παίρνουμε και από τις 2 ζύμες κομματάκια φτιάχνοντας δίχρωμα σχεδιάκια.
Ψήνουμε στους 180 αέρα για 20-25 λεπτά και τα απολαμβάνουμε χωρίς ενοχές!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...