Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΦΩΛΙΤΣΕΣ ΙΝΔΟΚΑΡΥΔΟΥ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΜΕ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Τρίτη 28 Φεβρουαρίου 2017

ΦΩΛΙΤΣΕΣ ΙΝΔΟΚΑΡΥΔΟΥ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΜΕ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ

Για 1η συνεχιζόμενη & 2η φάση γεύμα υδατανθράκων

Συνταγή:Βίκυ Καρατζόγλου

Υλικά:

150 γρ ινδοκάρυδο
4 αυγά
3 κουταλιές σιρόπι Αγαύης
Μαρμελάδα με Στέβια της αρεσκείας σας

Εκτέλεση:

Κάνω πρώτα μαρέγκα τα ασπράδια και μετά χτυπάω ελαφρά του κρόκους με το σιρόπι τα ανακατεύω ελαφρά και ψήνω στους 160 δέκα με δεκαπέντε λεπτακια κάνω μια μικρή τρυπούλα γεμίζω ελαφρά με μαρμελάδα .

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες