Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 5 Φεβρουαρίου 2017

ΓΑΛΑΤΟΠΙΤΑ


ΓΑΛΑΤΟΠΙΤΑ 

Για όλες τις φάσεις

Μια συνταγή της φίλης Μαίρης Βελιώτη

Υλικά:


1 λίτρο γάλα λαιτ 
8κσ πίτουρο βρώμης
3αυγα
4κ.γ υγρή στέβια δοκιμάστε αν το θέλετε ποιο γλυκό βάλτε λίγη ακόμα 
 1/4κγ κοφτο μαστίχα σκόνη
1κγ υγρή βανιλια
ξύσμα από μισό λεμόνι
κανέλα για πασπαλισμα.


Εκτέλεση:


Να τη και ψημένη η γαλατόπιτα μου!!!και από νοστιμιά τύφλα να χει το Γαλακτομπουρεκο!
Βάζω το 1 λίτρο γάλα λάιτ να πάρει βράσει εν τω μεταξύ χτυπάω   τα αυγά με την υγρή στεβια εγώ έριξα σχεδόν 1/2 μπουκαλάκι,μόλις φουσκώσει κατεβάζω από τη φωτιά και ρίχνω τις 8 κσ πίτουρο βρώμης μαζί με 1/4 ΚΓ κοφτό μαστίχα σκόνη,ξύσμα λεμονιού και 1/2 κγ υγρή βανίλια ανακατεύουμε με αυγοδαρτη και ξαναβάζω σε χαμηλή φωτιά μόλις πήξει αμέσως ξανακατεβαζω και ρίχνω τα χτυπημένα αυγά συνεχίζω το ανακάτεμα ξαναβαζοντας στη φωτιά και μόλις κοχλάσει ειναι έτοιμο πασπαλίζουμε με κανελιτσα και ψήνω στον φούρνο  που έχω προθερμάνει στους 180 αέρα για 20 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει καλά πριν το κόψετε και ακόμα καλύτερα όταν κρυώσει βάλτε το στο ψυγείο να σφίξει και να παγώσει κανένα μισάωρο γιατί είναι πολύ αφράτο 


Καλή σας  Απόλαυση !!!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.