Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Δευτέρα 13 Φεβρουαρίου 2017

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ

ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Συνταγή: Τασούλα Θεοφιλίδου

Υλικά :

1 κοτόπουλο σε μερίδες
2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 καρότο ολόκληρο
1 κλωνάρι σέλερυ ολόκληρο
1 συσκευασία ντομάτα στον τρίφτη Αλάτι και πιπέρι
Μια πρέζα pumpkin-pie-spice
3 σταγόνες στέβια
Ελαιόλαδο προαιρετικά εγώ δεν έβαλα γιατί έβγαλε πολύ λίπος το κοτόπουλο.

Εκτέλεση :

Βάζουμε την κατσαρόλα μας να κάψει καλά σοτάρουμε καλά το κοτόπουλο από όλες τις μεριές να ροδίσει καλά.
Αφαιρούμε το κοτόπουλο από την κατσαρόλα και ρίχνουμε το κρεμμύδι το καρότο και το σέλερυ ανακατεύουμε καλά να σοταριστούν ρίξουμε στην κατσαρόλα μας πάλι το κοτόπουλο και όλα τα μπαχαρικά και την ντομάτα ελάχιστο νεράκι και σιγοβράζουμε μέχρι να γίνει το κοτόπουλο και να δέσει η σάλτσα μας!

Καλή επιτυχία!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες