Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 25 Ιουνίου 2017

ΛΕΜΟΝ ΠΑΙ ΣΕ ΠΟΤΗΡΙΑ

Mirela  Beljeri
Υλικά για την βάση

250 γρ μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη τριμενη
 120 γρ βούτυρο Εγώ έβαλα λάδι καρυδας
 1κ.σ αγαυη. 
Ανακατεύουμε καλά βάζουμε σε ποτήρια!

  Για την κρέμα
ζαχαροπλαστικης :

500 μλ γάλα φρέσκο 
25 γρ στεβια κρυσταλλικη 1:3
 40 γρ κορν φλαουρ με γεύση λεμόνι  η βανίλια 
2 Κρόκους και 1 αυγό 
ξύσμα από 1/2 λεμόνι και 2 κ.σ χυμό!!! 

Για την σαντιγύ

1 κουτάκι μορφατ 
50 σταγόνες στεβια υγρή
Τα 2 ασπράδια μαρέγκα

 Εκτέλεση

Κάνουμε τη κρέμα ζαχαροπλαστηκης δλδ ζεσταίνουμε το γάλα αφερουμε 1/2 φλ.γαλα στο οποίο ανακατεύουμε το κορν φλαουρ, στεβια αυγό τους Κρόκους χυμό λεμόνι και το ξύσμα και το ρίχνουμε στο βραστό γάλα ανακατεύουμε πολύ γρήγορα να μην κόψει το γάλα μέχρι να πάρει βράσει κατεβάσουμε να κρυώσει καλά!!! Κάνουμε στο τέλος 1 κουτάκι Μορφατ με 50 στ στεβια υγρή και κτυπάμε να γίνει σαντιγί! Όταν έχει κρυοσει καλά η κρέμα ζαχαροπλαστηκης ανακατεύουμε με μια σπάτουλα καλά με τη μισή κρ. Σαντιγί και γεμίζουμε τα ποτήρια πάνω από το μπισκότο! Στο 2 ασπραδια τα κτυπάμε με λίγο αλάτι και 25 στ στεβια! Ανακατεύουμε τη σαντιγί που έμεινε με τη μαρεγκα και γαρνηρουμε από πανό στα ποτήρια!!! Και καλή απόλαυση!!!! βγάζει 6 ποτήρια!!!! 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.