Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 16 Ιουνίου 2017

ΜΥΛΟΚΟΠΙ ΣΑΓΑΝΑΚΙ ΜΕ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΚΑΙ ΚΑΡΟΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΩΣ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ

Μια συνταγή της φίλης Νόπης Καραφουλίδου!

Καροτο σαλατα με σως βινεγκρετ




1 κ.σ γιαουρτι
1 σκ σρδο πολτοποιημενο
1 κ.γλ μουσταρδα
χυμος απο μισο  λεμόνι
μισο κ.γλ παπρικα γλυκια

λιγο λαδι
αλατι,πιπερι
Καρότα τριμμένα όσα θέλουμε
Εκτέλεση

Τα χτυπαμε ολα μαζι σε βαζακι και περιχυνουμε το τριμενο καροτο

Μυλοκοπι σαγανακι(μπορει να γινει με ολα σχεδον τα ψαρια )

Τοποθετουμε σε ενα σκευος πλασοτε τα ψαρια μας

πιπερια σε ροδελες
σκορδο (προαιρετικα αλλα του παει)σε φετουλες
λαδι
αλατι πιπερι 
μπουκοβο καυτερο(προαιρετικα)
ελαιολαδο
και συμπληρωνουμε νερο ισα να σκεπαζει

Εκτέλεση και υλικά 



το βαζουμε σε μετρια φωτια χωρις καπακι και το αφηνουμε μεχρι να γινει το ψαρι μας
2-3 λεπτα πριν το τελος ριχνουμε ριχνουμε την μουσταρδα με το λεμονι και την ριγανη που εχουμε χτυπησει σε βαζακι




Τον χυμό από 1 χυμο λεμονι
1 κ,σουπας μουσταρδα
1 κ.γλριγανη
μπορουν οι ποσοτητες να αυξομοιωθουν αναλογα με το γουστο μας

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.