Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 11 Ιουνίου 2017

ΙΝΔΟΚΑΡΥΔΑ

Συνταγή για 16 ινδοκάρυδα


 ΙΝΔΟΚΑΡΥΔΑ



Μια συνταγή της φίλης Χρύσας Παρπαρά για 1η συνεχιζόμενη και 2η φαση



Υλικά: 


  • 100γρ ινδοκάρυδο
  • 3 αυγά
  • 2 κ σ σιρόπι αγαύης
  • Προαιρετικά λίγο μαρμελάδα για γαρνίρισμα(εγω εβαλα βύσσινο που έφτιαξα μόνη μου με στέβια)


Εκτέλεση: 


Χτυπάω τα ασπράδια μαρέγκα.
Σε άλλο μπολ ανακατεύω κρόκους αγαύη και  ινδοκάρυδο. Τα προσθέτω στη μαρέγκα κ ανακατεύω ελαφρά.
Πλάθω μπαλάκια κ αραδιάζω σε λαδόκολλα.Αν θέλω κάνω ένα βαθούλωμά στο κέντρο κ βάζω μαρμελάδα.
Ψήνω στους 160 βαθμούς πάνω κάτω αέρα για 15-20 λεπτά


Υ.Γ. Η ζύμη δεν πλάθεται εύκολα αλλά μην την φοβαστε όταν ψηθεί είναι ένταξει

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.