Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 9 Ιουνίου 2017

ΡΟΛΟ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΚΑΙ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ


Συνταγή: Λίτσα Σερελή

ΓΙΑ 2Η ΦΑΣΗ!!

Υλικά

 4 αυγά
1 1/2 κ.σ. στέβια 1:3
1 βανίλια άρωμα
1 κ.γ.μπέικιν
1/2 φλ.  φαρίνα ολικής

Κρέμα

1 κουτι σιδερένιο μόρφατ
170 γρ γάλα εβαπορέ λαιτ
200 γρ ανθότυρο
1 κ.σ. στέβια 1:3
5 γρ ζελατίνη
Μαρμελάδα φράουλα με στέβια


Εκτέλεση

Χτυπάω τα ασπράδια σε μαρέγκα, χτυπάω τους κρόκους με στεβια την  βανίλια άρωμα, το μπέικιν τα ενώνω και προσθετω την  φλ φαρίνα ολικής . Ψήνω στους 180 βαθμούς 20 λεπτά. Μόλις ψηθεί το τυλίγω και το αφήνω να κρυώσει.

Χτυπάω τα υλικά της κρέμας

Μαρμελάδα φράουλα με στεβια


Όταν κρυώσει το ρολό, το ανοίγω, βάζω κρέμα, μαρμελάδα, το τυλίγω και το καλύπτω με την υπόλοιπη κρέμα και μαρμελάδα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.