Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 3 Ιουνίου 2017

ΤΥΡΑΜΙΣΟΥ ΣΤΙΓΜΗΣ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ


ΤΥΡΑΜΙΣΟΥ ΣΤΙΓΜΗΣ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση


Υλικά για 2 μερίδες



  • 1 κεσεδάκι κότατζ λάιτ ή τυρί κρέμα
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2%
  • 1 φλ δυνατό νές καφέ
  • 1 κ. Γ. Κακάο
  • 4 μπισκότα digestive  σπιτικά χωρίς ζάχαρη ΕΔΩ
  • Στέβια υγρή 1 κ. Γ.
  • 1 βανίλια
  • Κακάο για το πασπάλισμα 



Εκτέλεση

Χτυπάμε στο μούλτι  το γιαούρτι με το κότατζ την στέβια και την βανίλια .
Ετοιμαζουμε τον καφε και βάζουμε και 1 κ.γ.κακάο ανακατευουμε καλά.
Παίρνουμε 2 μπολάκια  στο κάθε μπολάκι θα βάλουμε από 2 μπισκότα και την μιση κρέμα .Βουταμε το μπισκότο στον καφε το τοποθετουμε στο μπολακι μας και απο πανω βαζουμε κρεμα ξανα ενα μπισκότο και πάλι κρέμα τέλος πασπαλίζουμε με κακάο και απολαμβάνουμε στην στιγμή! Για καλύτερο αποτέλεσμα αφηστε το στο ψυγείο!   



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.