Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 31 Ιουλίου 2017

ΑΡΑΚΑΣ ΛΑΔΕΡΟΣ


Υλικά
1 κιλό αρακά κατεψυγμένο ή φρέσκο
1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 ματσάκι άνηθο ψιλοκοκομμένο
1 μεγάλο καρότο σε ροδέλες
1/4 από μια κολοκύθα μικρή κομμένη σε κυβάκια
Αλάτι- πιπέρι
1 φλ. ελαιόλαδο
1 φλ.νερό
Αν θέλετε να το κάνετε με ντομάτα βέλτε 1 φλ χυμό  ντομάτας ή κομματάκια ψιλοκοκομμένη ντομάτα και λίγες σταγόνες στέβια

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το λάδι μας να κάψει και τσιγαριζουμε τα κρεμμυδάκια με το κρεμμύδι  μετα από λίγο βάζουμε και τα καρότα με την κολοκύθα να σωταριστουν για 2' και μετα βάζουμε τον αρακά τον άνηθο αλάτι πιπέρι και το νεράκι και σιγοβράζουμε μεχρι να γίνει το φαγητό μας εγω το βάζω στην χύτρα για 30΄ στην κατσαρόλα θα χρειαστεί λίγο παραπάνω.

ΚΑΛΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.