Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 22 Ιουλίου 2017

ΤΟ ΓΛΥΚΑΚΙ ΤΗΣ ΤΕΜΠΕΛΑΣ

Υλικά 

1 στραγγιστό γιαούρτι 2 %λιπαρά
2 μπισκότα βρώμης χωρίς ζάχαρη θρυματισμένα
Άρωμα καραμέλα ή όποιο άλλο άρωμα προτιμάτε
Υγρή στέβια όσο γλυκό το θέλετε  και σας αρέσει
1 χουφτα κλειστή ξηρούς καρπούς ανάλατους ωμούς
Λίγη μερέντα δική μας

Εκτέλεση
 
Σε ένα ποτήρι ή μπολ ρίχνουμε το 1/3 από το μπισκότο έχουμε ανακατέψει το γιαούρτι με το αρωμα και την στέβια και ρίχνουμε το μισό πάνω από το μπισκότο ξανά το μπισκότο το υπόλοιπο γιαούρτι και τελευταίο το υπόλοιπο μπισκότο τους ξηρούς καρπούς χοντροσπασμένους και λίγη μερέντα από πάνω. Η συνταγή είναι για 1 άτομο.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.