Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΓΛΥΚΟ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Πέμπτη 6 Ιουλίου 2017

ΓΛΥΚΟ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

Μια συνταγή της φίλης Ήρώ Αργυρουδάκη

Υλικά

600γρ φρούτα του δάσους κατεψυγμένα από το Lidl
10 κ. Σ. Νερό
3 κ. Σ. Κρυσταλικη στέβια 1:3
Λιγες σταγόνες στέβια υγρή
Λίγη υγρή βανίλια
1 κ. Γ. Χυμό λεμόνι

Εκτέλεση

Tα εβαλα σε ενα κατσαρολακι μαζι με 10 κσ νερο, 3 κσ κρυσταλλικη στεβια 1:3 , λιγες σταγονες υγρη στεβια και λιγη υγρη βανιλια και τα αφησα να βρασουν για περιπου 15 λεπτα. Στο τελος προσθεσα 1 κγλ λεμονι. Το ποσο στεβια θα βαλετε ειναι στο δικο σας χερι καθως τα φρουτα αυτα ειναι ξινα οποτε δοκιμαζετε και αναλογως πραττετε!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες