Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 21 Ιουλίου 2017

ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ


ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση!


Υλικά

  • 1/2 Κολοκύθα κίτρινη μόνο το μακρουλό μέρος της.
  •  Όπως φαίνεται στην φωτογραφία θα κόψετε στο σημείο πριν αρχίσουν τα σπόρια της σε στρόγγυλες φέτες






 Για την γέμιση





  •   3 κ.σάλτσα ντομάτας
  • 2 φέτες τυρι γκούντα σε κυβάκια
  • 1 φετα τυρι  φέτα σε κυβάκια
  • 1 κ.σ.τυρι κρέμα
  • 1 χουφτα κεφαλοτυρι
  • Βασιλικό φρέσκο ψιλοκομμένο
  • (Αν θέλετε βάζετε και αλαντικά και μανιτάρια εγω δεν έβαλα)


Εκτέλεση

Καθαρίζουμε την κολοκύθα εξωτερικά την  κόβουμε και βάζουμε λάδι ,αλάτι πιπέρι και γλυκιά  πάπρικα.
Ψήνουμε και από τις 2 μεριές να ροδίσει ελαφρά στους 200 βαθμούς .Σε ένα μπολ ανακατεύουμε την σάλτσα ντομάτας με τα τυριά και τον βασιλικό και το μισό κεφαλοτύρι μοιράζουμε το μείγμα επάνω από την κολοκύθα μας και πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο κεφαλοτύρι


Ξαναψήνουμε μέχρι να λιώσουν τα τυριά το σερβιρουμε ζεστό




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.