Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 19 Ιανουαρίου 2017

ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΑΦΡΑΤΑ Νο2 ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΣΑΝ ΤΗΓΑΝΙΤΗ




ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΑΦΡΑΤΑ Νο2 ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΣΑΝ ΤΗΓΑΝΙΤΗ

για όλες τις φάσεις


Συνταγή:Τασούλα Θεοφιλίδου



Υλικά  για τον κιμά


1/2 κιλό κιμά αναμεικτο
2 μεγάλα κρεμμύδια 
1 μεγάλο καρότο
1/2 πιπεριά κόκκινη
1/2 πιπεριά κίτρινη
1/2 ματσάκι μαιντανό
1 κ.γ.αλάτι
1/2 κ.γ. πιπέρι
1 κ.γ. ρίγανη
1 αυγό
1 κ.σ.μηλόξυδο
1.κ.γ.μπέικιν πάουντερ

Εκτέλεση 


Βαζουμε τον κιμά  σε μπολ ρίχνουμε τα μπαχαρικά μας το αυγο ,το μπέικιν ,το μηλόξυδο ,τον μαιντανό στο μουλτι πολτοποιουμε πιπεριες κρεμμυδι και καρότο να γίνουν λιωμα και τα ριχνουμε στον κιμά ζυμώνουμε πολύ καλά και τα βαζουμε στο ψυγείο το λιγότερο για μια ωρα .
Πλάθουμε κεφτεδάκια και ψήνουμε στους 200 για 20΄' εως να ροδίσουν!
Υλικά για την κολοκύθα
1/2 κολοκύθα κομμένη όπως οι πατάτες
Αλάτι-πιπέρι
1 κ.σ.λάδι
pumpkin pie mix 1/4 κ.γ.
Βαζουμε τα υλικά μας στο ταψι ανακατευουμε καλά και ψηνουμε στους 200 βαθμους μεχρι να ροδισουν ανακατευουμε άλλη μια φορα και ψηνουμε μεχρι να ροδίσουν και από την άλλη 

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.