Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 12 Ιανουαρίου 2017

ΡΥΖΟΤΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ


ΥΛΙΚΑ

  • 1 Μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε φετάκια
  • 5 κρεμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  • 1 καρότο κομμένο σε κυβάκια
  • 1 κολοκυθάκι κομμένο σε κυβάκια
  • 1/2 πιπερία πράσινη ψιλοκομμένη
  • 1/2 πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη
  • 1/2 πιπεριά πορτοκαλί ψιλοκομμένη
  • 1/2 πιπεριά κίτρινη ψιλοκομμένη
  • 1/2 κουνουπίδι κομμένο σε πολύ μικρά φουντάκια
  • 1/2 κούπα χυμό ντομάτας
  • Αλάτι -πιπέρι
  • Πάπρικα γλυκιά
  • 2 κ.σ.ελαιόλαδο
  • 1 κούπα ρύζι μπαρμπα μπέν σπυρωτό καστανό
  • 2 κούπες ζεστό νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε το ελαιόλαδο να κάψει καλά στην κατσαρόλα μας σωτάρουμε τα λαχανικά μας καλά να μαραθουν ,προσθετουμε το ρύζι και ανακατευουμε καλά να λαδωθεί.Ρίχμουμε ντομάτα νερό και τα μπαχαρικά μας ανακατεύουμε καλά και σιγοβράζουμε περιπου 15-20' Αφού γίνει σκεπάζουμε με καθαρή πετσέτα και αποσύρουμε από το μάτι σερβίρουμε το φαγητό με γιαουρτάκι!!


ΚΑΛΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.