Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 4 Απριλίου 2017

ΣΥΚΩΤΑΚΙΑ ΚΟΤΑΣ Η ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ


ΣΥΚΩΤΑΚΙΑ ΚΟΤΑΣ  Η ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ


Για όλες τις φάσεις

Συνταγή: Τασούλα Θεοφιλίδου

Υλικά:



  • 1/2 κιλό μανιτάρια κομμένα σε φετάκια
  • 1 συσκευασία συκωτάκια κότας (Από τα λιντλ) ή μοσχαρίσιο συκώτι στα ίδια γρ.
  • 2 μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
  • 3κ.σ. ελαιόλαδο (τις βάζουμε σταδιακά δείτε στην συνταγή)
  • 1 μικρο κομματάκι φρέσκο βούτυρο
  • Κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • Πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Πάπρικα
  • 4 σταγόνες υγρή στεβια ή ελάχιστη κρυσταλλική
  • Στη μύτη του κουταλιού pumpkin pie spice
  • 1 συσκευασία ντομάτα στον τρίφτη

Εκτέλεση:


Βάζουμε σε κατσαρόλα να κάψει πολύ καλά 1κ.σ. λάδι σοτάρουμε πολύ καλά τα μανιτάρια και τα αφαιρούμε σε ένα μπολ.
Βάζουμε άλλη μια κ.σ.λάδι και σοτάρουμε καλά και τα συκωτάκια μας μόλις ροδίσουν τα αφαιρούμε και αυτά.
Στη συνέχεια σοτάρουμε καλά τα κρεμμύδια μαζί με τις πιπεριές την 1 κ.σ. λάδι  και το βούτυρο μόλις μαραθούν ρίχνουμε τα συκωτάκια  και τα μανιτάρια  την ντομάτα και όλα τα μπαχαρικά μας ανακατεύουμε καλά και χαμηλώνουμε το μάτι αφήνουμε περίπου 15 λεπτά μέχρι να δέσει  η σάλτσα και είναι έτοιμο!

Καλή απόλαυση!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.