Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΣΙΜΙΓΔΑΛΙΟΥ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Παρασκευή 21 Απριλίου 2017

ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΣΙΜΙΓΔΑΛΙΟΥ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Μια συνταγή της φίλης Vicki karatzoglou

Vicki karatzoglou

ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΣΙΜΙΓΔΑΛΙΟΥ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Υλικά

Ζυμώνουμε φύλλο απλά νεράκι ξύδι λίγο μπεικιν λίγο πολύ λίγο λαδάκι.
Μετά φτιάχνουμε την κρέμα :

2 κούπες γάλα κάρυδας
6 με 7 κουταλιές της σούπας ντινκελ σιμιγδάλι
5 κουταλιές ζάχαρη καρύδας
1 κ. Σ. Λάδι καρύδας
2 κ.γ. Κακάο

Εκτέλεση

Βράζουμε κανονικά και όταν αποσύρουμε προσθέτουμε 1 μεγάλη κουταλιά λάδι καρύδας. Μετά ανοίγουμε φυλλαράκι γεμίζουμε στήνουμε σε ταψί και αλοιφουμε με ένα κρόκο και λίγο λιωμένο λάδι καρύδας κορίτσια δεν υπάρχει δοκιμάστε το και θα με θυμηθητε σερβίρουμε με κακάο και σιρόπι Αγαύης

Καλή Επιτυχία!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες